Das Neuste

 

Herzsport startet wieder, unter folgenden Voraussetzungen !

Trainingsbeginn Montag 07.09.2020

Trainingsdauer 60 min.!

Die Übungsgruppen benutzen den hinteren Eingang, unterschrieben wird im Gymnastikraum.

 

Die Trainingsgruppen benutzen den vorderen Eingang direkt in die Halle.

 

Beim Betreten der Halle Mundschutz tragen und am Eingang die Hände desinfizieren.

Jede(r) Teilnehmer(in) soll seinen eigenen Kugelschreiber mitbringen.

Umkleidekabinen und Duschen sind geschlossen, bitte in Sportkleidung kommen.

Die Hallenschuhe sind erst vor Ort anzuziehen.

Bei Krankheitssymptomen oder Kontakt mit infizierten Personen- insofern es bekannt ist-

nicht am Rehasport teilnehmen.

Weitere Hygienemaßnahmen besprechen wir in den jeweiligen Gruppen.

Bleibt gesund, wir freuen uns auf euch.

 

Viele Grüße Petra

 

PDF-Broschüre

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Weitere Links  für Bewegungsideen!

    

https://herzgruppen-lag-bayern.de/index.php/news/192-in-bewegung-bleiben-wenn-herzgruppen-nicht-stattfinden

Experten-Tipps zum Üben: https://www.youtube.com/watch?v=3o2NZI-NizE;

 

Gerät „Wasserflasche“:

Übung 1 mit Wasserflasche: https://www.youtube.com/watch?v=HfB5ThzDkqI

Übung 2 mit Wasserflasche: https://www.youtube.com/watch?v=YtoyZFpSyos

Übung 3 mit Wasserflasche: https://www.youtube.com/watch?v=VcHD2KRvw2g

Übung 4 mit Wasserflasche: https://www.youtube.com/watch?v=KvCJ9RRr1_0

Übung 5 mit Wasserflasche: https://www.youtube.com/watch?v=7EvimjeKI0s

Übung 6 mit Wasserflasche: https://www.youtube.com/watch?v=w8TBkPLTtmk

Übung 7 mit Wasserflasche: https://www.youtube.com/watch?v=GA-1mIcp7VI

 

Gerät „Theraband“:

Übung 1 mit Theraband: https://www.youtube.com/watch?v=KGV7NpJww8c

Übung 2 mit Theraband: https://www.youtube.com/watch?v=4g9cAKW2GBA

Übung 3 mit Theraband: https://www.youtube.com/watch?v=BweOp7mEliY

Übung 4 mit Theraband: https://www.youtube.com/watch?v=3Sy7iCb3ZRM

Übung 5 mit Theraband: https://www.youtube.com/watch?v=QjJQ3nGBsNw

Übung 6 mit Theraband: https://www.youtube.com/watch?v=wcZHCsLSdcg

Übung 7 mit Theraband: https://www.youtube.com/watch?v=ZMS5PKF5Njg

 

Gerät „Stuhl“:

Übung 1 mit Stuhl: https://www.youtube.com/watch?v=uL2scMjBWVg

Übung 2 mit Stuhl: https://www.youtube.com/watch?v=5aFR7cedoJM

Übung 3 mit Stuhl: https://www.youtube.com/watch?v=RlsntpGaa-0

Übung 4 mit Stuhl: https://www.youtube.com/watch?v=lz9dfjjhJIc

Übung 5 mit Stuhl: https://www.youtube.com/watch?v=AmPSCTOy7-M

Übung 6 mit Stuhl: https://www.youtube.com/watch?v=QDlRjEietH4

Übung 7 mit Stuhl: https://www.youtube.com/watch?v=byXFSyBnRi0

 

Gerät „Softball“:

Übung 1 mit Softball: https://www.youtube.com/watch?v=Dy5SZiZVnyo

Übung 2 mit Softball: https://www.youtube.com/watch?v=0nq3pm45uiA

Übung 3 mit Softball: https://www.youtube.com/watch?v=H9MB2ZtP8VA

Übung 4 mit Softball: https://www.youtube.com/watch?v=WOvzLDg49TM

Übung 5 mit Softball: https://www.youtube.com/watch?v=Lq7BALCQh1w

Übung 6 mit Softball: https://www.youtube.com/watch?v=MaKcBR-unZ8

Übung 7 mit Softball: https://www.youtube.com/watch?v=hmvFa9Cw_TY

 

Mit freundlichen Grüßen und allen guten Wünsche für Ihre Gesundheit

 

Dr. Petra Pfaffel

Geschäftsführerin Herz-LAG Bayern

 

 

 

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